ゆるっと健康生活

薄毛対策、体にいいこと、生活にいいこと、ハッピーに生きるコツなど、生活にプラスになる情報を発信していければと思います。

生活習慣改善

遅刻癖をしっかり直す簡単な3つの方法とは

会社に遅刻、友達との待ち合わせに遅刻、デートに遅刻、さらに仕事でのお客様との打ち合わせに遅刻等々、待ち合わせ時間に遅れる人っていますよね。私は待たされるのが嫌なので、なるべく10分前ぐらいまでには到着するように心がけています。 Yahoo知恵袋に…

病気の予防には1日8,000歩のウォーキングがオススメ

最近、通勤コースを変更しました。変更したコースは運動不足にならないように、なるべく「歩く」コースにしました。 以前は、家から最寄り駅まで歩いて5分、仕事場近くの駅から仕事場まで歩いて5分、とほぼ運動をしない、動かない生活でした。(外出の予定が…

どうすれば悪い酒癖を直すことができるのか

ある俳優が無期限活動中止となりました。演技が上手で好きな俳優の一人だったので、この不祥事はとても残念です。彼は少し酒癖が問題だったそうです。。 私の周りには過去にこんな酒癖の悪い人がいました。 少し酔っ払ってくると口がとても悪くなって、叩く…

梅雨の時期に起きる「梅雨だる」にならないための対策

東京はあと数日で梅雨入り発表となるようですね。これからムシムシ、ジメジメとイヤな日々が続きます。 最近の蒸し暑さのせいで、こんな症状を感じている人はいませんか? 体がだるい いまいち食欲がない よく眠れない、寝不足気味 なんとなく肩がこる 頭が…

ブカブカの靴を履いていると下半身太りになっちゃうよ

靴のサイズを選ぶときに、大きめで選んでますか?それともジャストサイズぐらいで選んでますか? 私の好みはでジャストサイズよりは少し余裕のある大きめのサイズですが、サイズの合わないブカブカの靴を履いていると下半身太りになると聞きました。 なぜか…

禁煙して肩こりと腰痛を解消しよう

たばこを吸っている人で「最近なんだか肩がこる」または「腰が痛い」という方はいませんか?慢性的な肩こりや腰痛の原因の一つに喫煙が関係しているかもしれません。

クセ毛の原因は頭皮のたるみ

先週の土曜日に美容室へ行き、「髪のクセが強くなったみたいなんだけど」と話したら、年齢とともに髪質が変わってきているのかもといわれました。私は生れつき全体的にくせ毛で、ここ最近は特に、左側の生え際あたりのクセが強くなったように感じています。…

放っておくと怖いドライアイ

最近、夜になると目が疲れてしまい、パソコンやスマホを見ると目がチカチカしてしまいます。仕事柄、日中はパソコンの画面をみていることが多いので、そのせいかもしれません。

次の日に後悔しないためにやっておきたい二日酔い対策10選

お酒を飲む人なら、1度は「二日酔い」に悩まされた経験があるのではないでしょうか? 「もう絶対に飲みすぎない!」と思いつつも、飲み始めるとつい楽しくて飲みすぎてしまい、またあのつらい二日酔いになってしまう。私自身も何度もこんな経験を繰り返して…

睡眠中の恐怖!こむらがえりの激痛を解消する方法

睡眠中やぼーっとテレビを見ていてウトウトしかけた時に足がつって、その激痛に飛び起きたことってありませんか?もう「うぎゃーーっ」という感じの激痛です。そして、「こむらがえり」も同じく激痛ですよね。この「つる」「こむらがえり」の現象ってなんな…

アノおなじみの香辛料で肩こり解消

今や国民病と言っても過言ではない肩こり。ある調査では、30代〜50代の男性で約6割、女性ではなんと8割の人が「肩がこっている」と回答しました。また最近では、スマホ操作による肩こりで悩む人が急増しているそうです。

即効でニンニクの口臭を軽減する方法

人と会う約束がなかったので、お昼にニンニクたっぷりのペペロンチーノを食べたところ、急にアポが入ってクライアントと会うことになってしまった。。 どうしよう・・・ こんなことありませんか?

いびきの基礎知識と解消法

なぜいびきをかくのでしょうか? いびきをかく原因 肥満が原因 鼻呼吸ではなく口呼吸になっている 仰向けで寝ている 疲労やストレスが原因 アルコール(飲酒)が原因 睡眠時無呼吸症候群が原因 いびきを改善する方法 寝姿勢の工夫 お酒を控える 体重を落とす…

断捨離のコツをまとめてみました

精神的にちょっと病んでしまったり、自分の心の状態が良くないと部屋が汚くなったり、散らかったりするようです。 逆に、部屋や家がきたないから心がすっきりしなかったり、精神衛生的によくないのかなと私は思うのですが、あなたはどう思いますか?

タバコをやめて髪を元気に!禁煙を成功させる5つのコツ

禁煙すると抜け毛は減るのか? やめる理由を明確にして吸いたい気持ちになったら思い出す あなたの喫煙パターンをレコーディングする 1、吸う前に吸った時間をメモ(記録)をする 2、吸いたくなった状況をメモ(記録)する 喫煙欲求が減る食生活に切り替える…

頭皮がピリピリ痛む症状の改善方法

あなたの頭皮は乾燥肌?脂性肌? ピリピリと痛む原因の頭皮神経痛 乾燥と頭皮神経痛の改善方法 普段生活をしていて「頭皮がピリピリする」「頭皮がチクチクかゆみがある」といった症状は「乾燥」か「頭皮神経痛」が原因かもしれません。

知らないと損する笑いの活用法

常にストレスにさらされている現代人 笑うことでストレス解消、免疫力アップ 常にストレスにさらされている現代人 現代社会において、仕事や人間関係、家庭等でストレスを感じない人はいないと思います。 ストレスが加わると、体を守ろうとしてアドレナリン…

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