ゆるっと健康生活

薄毛対策、体にいいこと、生活にいいこと、ハッピーに生きるコツなど、生活にプラスになる情報を発信していければと思います。

睡眠

暑い夏に眠りやすく寝付きやすくする入浴法とは

毎日暑いですね。 夏なんで当たり前なんですけど、ついつい言ってしまいます。 「毎日暑いですね〜」「本当暑いですね〜」と。 こんなに暑いと夏バテ気味になりますよね。夏バテを防ぐためにも夜しっかりと寝て体を休める必要があります。 誰でも手軽にでき…

オフィスで昼寝したい!枕のおすすめは?

ランチ後は眠くて眠くて・・・正体不明に陥る伊藤パンダです。 そんなに眠いんだったら、睡魔に襲われる前に少しでも寝てしまおうと考え、先週から昼寝用の枕をいろいろと物色しています。 昼寝には、 ネックピロータイプがいいのか? うつ伏せタイプがいい…

1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった

2017年7月12日更新 夜きちんと寝ているのに、昼間突然眠くなったり、眠くてぼーっとしてしまう時には寝てしまうのが一番です。 でも周りの目があるし、近くには上司がいるし、机で昼寝なんてできないよ〜。 さくっとできる昼寝方法はないかといろいろ探して…

昼休みをしっかり休んで眠気をスッキリさせるテクニック

連休明けはなんだかユウウツという人もいるのではないでしょうか?休み明けは、だるかったり眠かったりで、なかなか仕事のリズムにのれないものです。昼過ぎまで休憩モードになっているかもしれませんね。 そこで、昼休みの上手な休憩方法についてお伝えしま…

睡眠と薄毛の密接な関係とは

あなたは夜は何時に寝て、朝は何時に起きていますか? 仕事が忙しくて帰りが遅くなったり、同僚から食事に誘われたり、子育て、家事で寝るのが遅くなったりと不規則になりがちですよね。 最近薄毛やハゲを友達や恋人から指摘されたり、鏡を見てちょっと違和…

髪のために、良質な睡眠を

1日の中で、髪の毛が成長する時間は、午後9時ごろにピークとなり、午後10時から午前2時ごろにかけてもっとも成長すると言われています。 睡眠時間が減ると、頭皮の血流が悪化し、髪の毛の成長によくない影響を与えるおそれがあります。睡眠不足や睡眠時間の…

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