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ゆるっと健康生活

薄毛対策、体にいいこと、生活にいいこと、ハッピーに生きるコツなど、生活にプラスになる情報を発信していければと思います。

白髪は抜かずにカットすること

「白髪は抜くと増える」からと白髪を抜いてる人はいませんか?白髪を抜いても抜いた毛穴から生えてくるのは白髪です。そして白髪を抜いても増えません。抜き続けると炎症や脱毛になってしまうかもしれません。

頭皮の汗をおさえるオススメの方法

頭皮の汗対策 ツボ押し 胸のあたりを強くおさえる ベビーパウダーを利用する 暑くなると、頭皮からも汗がたくさん出て、汗を止めたいと思いますよね。頭に汗をかくと、髪のボリュームがなくなりぺたんとしたり、イヤな臭いになっていないかなと心配になりま…

ツボの凄いところを3つ挙げてみる

ツボを押して抜け毛改善 ツボ押しのメリット いつでもどこでも出来る お金がかからない 体調管理の気づきになる 天柱のツボ 風池のツボ 肩井のツボ ツボを押して抜け毛改善 ツボは専門的にいうと「経穴」といいます。人間には14本の経絡(けいらく)が通って…

大豆イソフラボンを効果的に摂れる5つのレシピ

2017年4月30日記事更新 薄毛対策には大豆イソフラボン 大豆イソフラボンの摂り方 レシピ紹介 <ほうれん草の納豆和え> <Wイソフラボン和風スープ> <ブロッコリーの豆乳ポタージュ> <キムチ納豆> <きな粉黒ゴマ入りヨーグルト> 薄毛対策には大豆イソ…

髪を生やす正しい呼吸法

浅い呼吸ってどういう呼吸? 浅い呼吸のセルフチェック方法 浅い呼吸の改善方法 腹式呼吸を行う ストレッチを行う あなたは正しく呼吸ができていますか?と聞かれても、呼吸について普段あまり意識したことがないかもしれません。ただ吸って吐いてを繰り返し…

頭皮のためにやってほしい汗対策

問題は毛穴のつまり 汗をかいたら必ずやること! 新陳代謝が活発な証拠に汗をかくことがあり ます。新陳代謝が活発になれば、血行促進で 頭皮にもいいはずです。 しかし、汗をかくとハゲてしまいます。 正確には、汗をかいたままにしておくとハゲ てしまいま…

お酒と薄毛の悲惨な末路

過度なアルコール摂取が薄毛を引き起こす 体内でアルコールを分解 髪の栄養分が奪われる 亜鉛不足は髪にとって致命傷 健康的なお酒の飲み方 飲む時は何かを食べながら 強いお酒を飲む時はチェイサーを お酒のつまみとして良い食べ物 毎日飲むのを避け、休肝…

ドライヤーで一番大事なことは

ドライヤーを使う前に ドライヤーを正しく使う 温風と冷風を切り替えてあてる ヘアオイル(流さないトリートメント)の使い方 シャンプーした後、濡れたままでいる人も多いと思いますが、濡れたままにしておくのは、とても危険です。 髪をぬれたままで、長時…

失敗しないウォーキングのススメ

慢性的な運動不足は、髪にこのような悪影響を与えます。 抜け毛・薄毛対策にオススメの運動 有酸素運動で抜け毛予防 ウォーキング 自転車 水泳 運動する時間帯は朝 ウォーキングを続けるコツ 楽しさを見つける 習慣化する 無理をしない 目標達成で自分にごほ…

便秘が抜け毛を増やして薄毛を進行させる

腸内の汚れは抜け毛の原因 腸内環境を整えることが大切 便秘解消法 便秘解消法(1)ココアを飲む ココアの飲み方 便秘解消法(2)チョコレートを食べる チョコレートが便秘に効く理由 チョコレートは食物繊維が豊富 チョコレートを食べる量 もしかしたら、便…

1日の抜け毛本数のボーダーライン

平均的な毛の本数は? 注意するべき抜け毛 抜け毛を予防するために 平均的な毛の本数は? シャンプー後の浴室の排水口にたまった抜け毛の本数に、将来が心配になる人がいるかと思います。 毛髪は一度生えたらそのままずっと伸び続けるわけではありません。抜…

見た目に左右される歳の感じ方

あなたは歳を感じるのはどんな時でしょうか? 「毛量、髪質などの頭髪関係が衰えたかなぁと思う時」 「本数は少ないけど、白髪が浮いて見える」 「ハリ・コシがなく、スタイリングが決まらない」 「髪の分け目など、頭皮が目立ちやすくなってきた」 などなど…

禁煙で薄毛を改善!ハゲないようにタバコをやめましょう!!

身体に悪いと言われても、周りに煙たがられても、タバコがやめられない。。薄毛を改善するためなら、禁煙できますよね? 禁煙で薄毛が改善されるのでしょうか? 煙で薄毛が改善されれば、身体にも良く、お金もかからなくなって、良いことばかり!タバコ臭い…

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