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ゆるっと健康生活

薄毛対策、体にいいこと、生活にいいこと、ハッピーに生きるコツなど、生活にプラスになる情報を発信していければと思います。

食べ物

アノおなじみの香辛料で肩こり解消

今や国民病と言っても過言ではない肩こり。ある調査では、30代〜50代の男性で約6割、女性ではなんと8割の人が「肩がこっている」と回答しました。また最近では、スマホ操作による肩こりで悩む人が急増しているそうです。

納豆は薄毛対策にとても効果的!

【2017年5月1日更新】 自分の頭がちょっと薄くなってきたらどうしますか? 育毛剤を購入してマッサージしますか?お金がかかるけど植毛を検討しますか?

大豆イソフラボンを効果的に摂れる5つのレシピ

2017年4月30日記事更新 薄毛対策には大豆イソフラボン 大豆イソフラボンの摂り方 レシピ紹介 <ほうれん草の納豆和え> <Wイソフラボン和風スープ> <ブロッコリーの豆乳ポタージュ> <キムチ納豆> <きな粉黒ゴマ入りヨーグルト> 薄毛対策には大豆イソ…

卵をたべて育毛活動

ビオチンって何? ビオチンの効果 育毛効果 美肌効果 ビオチンを多く含む食べ物 育毛効果をだめにする卵の食べ方 育毛に効果的な卵の食べ方 目玉焼き、ゆで卵、スランブルエッグ等々の調理でおなじみの卵。 卵にはビオチンという育毛に効果的な栄養素がたく…

便秘が抜け毛を増やして薄毛を進行させる

腸内の汚れは抜け毛の原因 腸内環境を整えることが大切 便秘解消法 便秘解消法(1)ココアを飲む ココアの飲み方 便秘解消法(2)チョコレートを食べる チョコレートが便秘に効く理由 チョコレートは食物繊維が豊富 チョコレートを食べる量 もしかしたら、便…

コラーゲンは薄毛・抜け毛に効果的!

コラーゲンの役割 コラーゲンを多く含む食品 コラーゲンを効率的に摂る方法 ビタミンC エラスチン トリプトファン 過剰摂取には要注意 コラーゲンの役割 「コラーゲン」と聞くと肌にいい成分で女性に必要な物、あまり髪には関係ないようなイメージがしますね…

イソフラボンとカプサイシンは最強タッグ

以前、髪にいい食べ物を紹介してきましたが、 実は医師からも薄毛などに効果的と認められているある栄養素があります。 ずばり「イソフラボン」と「カプサイシン」の組み合わせです。イソフラボンは大豆、カプサイシンはとうがらしに含まれています。 専門用…

わかめや昆布を食べると髪が生える!?

前のブログで、髪によい食べ物を紹介しました。 今回は、よく巷で聞く「わかめや昆布を食べると髪が生える」というのは本当なのかという疑問について書きたいと思います。 ずばり、わかめや昆布などの海藻類を食べても髪の発育と直接関係があることは証明さ…

薄毛対策に効く7つの食べ物とは

こんにちは。このブログは薄毛に悩む人に向けての記事を書いていこうと思います。 まずは、日々の食事について。薄毛対策に良いとされる食べ物を選んでみました。善は急げ!今日からぜひ実践してみてください。 1、卵毎朝食べている方も多い卵。意外かもしれ…

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